О целях и пользе данной Практики неоднократно мной объяснялось. Поэтому в этой статье сделаю ударение на некоторых методиках.
Создание «Белого Шума».
Закрыть глаза, мысленно представить перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводить взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.
Разгрузка Сознания Путем Блокировки Поступающей Информации.
Постоянным повторением одного единственного слова все содержание сознания наполняется им (словом) так, что информация окружающего мира и материального тела не находят себе больше в нем (в сознании) места. Эта блокировка сознания, которая ведет к тому, что окружающий мир более не воспринимается, освобождает физическое тело, эмоции и сознание для паранормальных мыслительных процессов.
Ход упражнения:
Выбрать «Мантру», то есть слово, на котором нужно полностью сконцентрироваться. Можно использовать слова, приведенные ниже, или выбрать одно слово, которое должно звучать благозвучно. Ни в коем случае нельзя использовать слово, «заряженное» эмоционально, а также имена или слова, которые вызывают интенсивную или возбуждающую ассоциацию. Слово должно звучать в нашем сознании и вызывать чувство непринужденного спокойствия. Если оно необычно и таинственно, то оно поможет еще лучше освободить сознание от будничных мыслей и забот.
С течением времени эта «Мантра» приобретает особое значение и позволит в любое время освободить сознание. Можно повторять каждую из следующих «Мантр» в уме или тихим голосом, чтобы выбрать одну, наиболее приятно и успокаивающе звучащую:
Фри-ден (мир) / Ру-э (покой) / Ра-ум (пространство) / Ах-нам / Ши-рим / Ра-ма.
Если ни одно из этих слов не покажется близким, то слово подбирается самостоятельно.
После того, как «слово»подобрано, удобно сесть. Глаза остановить на приятном объекте, например, на комнатном растении и громко произнести «Мантру». Повторять ее ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося её. Играть с ней — экспериментировать со звучанием — мягко раскачиваясь в ее ритме вперед и назад. Во время повторения, произносить её все тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шепот. Затем полностью прекратить произносить «Мантру» вслух, закрыть глаза и прислушаться к «Мантре», как она звучит «внутри», целиком наполняя сознание. Расслабить мускулы лица, думая о «Мантре», слушать, как она «кружит» в сознании.
В этом состоит вся медитация — спокойно сидеть, позволить «Мантре» кружиться в сознании: допускать чтобы она менялась, как того хочет — становиться громче или тише, исчезает и опять появляется, растягивается или становится быстрее.
Медитация — как дрейф в лодке без весел: не нужны весла — нет цели!
Продолжительность упражнения:
Ежедневно 20 минут. После их истечения оставаться сидеть еще 2-3 минуты без медитации. После этого можно встать.
Покой мыслей (Общее упражнение).
Целевая установка:
Подготовка пустоты сознания
Воздействие:
Наполнить сознание для того, чтобы затем постепенно опорожнить его. Однако в данном случае этот процесс упрощается и ускоряется тем, что производится лишь одно — единственное, но зато более богатое содержанием представление, и затем оно убирается.
Упражнение:
Удобно устроиться сидя или лежа представить себе раскаленный вращающийся диск. С закрытыми глазами концентрироваться на этом ярко светящемся диске, цвет которого должен быть красновато-желтым, до того момента, пока он не будет виден столь ясно и отчетливо, как при открытых глазах пламя свечи с расстояния в 20 см.
Как только станет возможно моментально вызвать в воображении этот раскаленный диск (что произойдет через несколько дней тренировок), позволить ему постепенно уменьшаться в размерах до тех пор, пока не останется только темный фон.
Достижение абсолютного духовного вакуума тренируется до того времени, когда можно будет вызвать образ диска в любое время без усилий.
Длительность упражнения:
Ежедневно от 15 до 30 минут
Литература.
Парапсихология — 1 том. Учебный курс Мюнхенского Института Парапсихологии.